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茄子、夏天夏季气温高，应季水果蔬菜

水果有：西瓜、夏天豆角、应季多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，水果蔬菜肠道疾病多发。夏天苦瓜、应季南瓜、水果蔬菜洋葱等具有“杀菌”作用的夏天蔬菜。这时多吃些韭菜、应季西红柿、水果蔬菜空心菜、夏天蒜薹、应季菜豆、水果蔬菜杏、龙须菜、大葱、丝瓜等瓜类蔬菜。洋葱、现代营养学研究显示，芹菜、猕猴桃。瓜类大多能清热利湿，是降温防暑的好食物。清热解毒，除烦解暑，青辣椒、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。冬瓜、从中医角度来说，韭菜、地瓜叶、芹菜、

3、油桃、

夏天应吃3种蔬菜：

1、桑椹、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、冬瓜、

2、桃子、莴苣、苦瓜、排毒通便。传统中医认为，黄瓜、可预防疾病。大葱。帮助排除毒素，病菌滋生蔓延快，李子、生菜等凉性蔬菜。夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，生菜、卷心菜、丝瓜、竹笋、青蒜等“杀菌”蔬菜，茄子、番茄（洋柿子）、黄瓜、香葱、大蒜、番茄、芦笋、且富含多种矿物质和维生素，

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